quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Dicas Para Enfrentar Qualquer Gripe.

É sempre bom se prevenir...
A pedido de um amigo de pesquisas
no tempo do nosso saudoso e querido Corsini,
do qual fui amigo (nos anos 70)
e discípulo no começo dos anos 80
em Imunologia e Genética (Unicamp),
vou repassar a todos amaneira mais correta e saudável
de enfrentar essa Influenza A
(erroneamente chamada de gripe suína).
O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico
através de uma alimentação correta e saudável,
no sentido de manipular sua imunidade,
preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos)
e os linfócitos (células T)
as células B e células matadoras naturais
.Essas células B produzem anticorpos importantes
que correm paradestruir os invasores estranhos,
como vírus, bactérias e células detumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas
e produzemduas substâncias químicas
chamadas Interferon e Interleucina,
essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem vamos ao que interessa,
ou seja quais alimentos são importantes
(estimulam a ação do sistema imunológico
e potencializam seufuncionamento).
Antes de mais nada,
tome pelo menos um litro e meio de água por dia,
pois os vírus vivem melhor em ambientes secos
e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.
Não a tome gelada, sempre preferindo água natural
e de preferência água mineral de boa qualidade.
Não tome leite, principalmente se estiver resfriado
ou com sinusite,pois produz muito muco e dificulta a cura.
Use e abuse do Iogurte natural,
um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho
que é excelente para o seu sistema imunológico
.Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno
(cenoura,damasco seco, beterraba,
batata doce cozida, espinafre cru, couve)
e alimentos ricos em zinco
(fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha,
excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral,
assim como o cháde gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura
(deprimem o sistemaimunológico),
tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja
que são óleos vegetais poli-insaturados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas
e use fio dental paralimpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação...
os vírus nem chegarãoperto de vc.
(uma pequena contribuição
para vc enfrentar essa e qualquer gripe
que por ventura apareça no seu caminho).

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp
Fone: 36036744 ou 36036795
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